زمانی که تازه سر و کله فوم رول ها یا به اصطلاح غلتک های فومی پیدا شد بسیاری از ورزشکاران به چشم یک اسباب بازی به آن نگاه کردند. اما وقتی به درستی مورد استفاده قرار گرفت و نحوه صحیح کار با آن آموزش داده شد سودمندی و کارآیی این غلتک جادویی مورد توجه قرار گرفت، به طوری که امروز جزء وسایل اصلی و ضروری در باشگاه های خوب و استاندارد محسوب می شود.
فوم رول ها حتی می توانند در تمرینات افزایش حجم عضلانی نقش موثری ایفا کنند. در واقع، استفاده ۵ الی ۱۰ دقیقه ای از فوم رول ها موجب افزایش سرعت اثر بخشی تمرینات حجمی می شود همچنین غلت دادن عضلات روی فوم رول ها موجب ایجاد فشار در عضلات می شود که در نتیجه تارهای انقباضی عضله از فاز استراحتی خارج شده، عضله غیرفعال و سفت در شرایط ریلکسی قرار می گیرد و شروع به خون رسانی به ناحیه مورد نظر می کند و به این طریق عضله گرم می شود.
استفاده از غلتک های فومی نقش بسزایی در کاهش آسیب دیدگی دارد، چرا که عضلات گرم و منعطف، کمتر در معرض کشیدگی قرار می گیرند. قبل از انجام هر تمرینی، زمانی را به استفاده از فوم رول ها برای تمامی نواحی بدن اختصاص دهید.
فوم رول ورزشی یا ماساژ ابزاری برای ریکاوری و ماساژ و رفع گرفتگیِ عضلات است. این غلتک قطعهای استوانهای شکل از جنس فوم سخت است که میتواند روی پوست حرکت کند. فوم رولر اسمهای مختلفی دارد و نام علمی آن وسیله آزادسازی میوفاسیال است.
بافت میوفاسیال نام دیگر «بافت همبند» است که در اطراف عضلات قرار گرفته، این نواحی و بافتهای همبند منبع اصلی گرههای دردناک هستند، که در بعضی موارد میتوان با ماساژ و فیزیوتراپی، درد آنها را کاهش داد.تمرینات فوقالعاده این مطلب هم کمک زیادی به شما میکند
با کمک فوم رولر میتوانید بهآرامی فشار پایداری به بافت میوفاسیال بیاورید که هدف از این کار بهبود درد است. فوم رولر تکنوجیم مدل FRB33 دارای 13 سانتی متر قطر و ارتفاع 30 سانتی متر می باشد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.