سازه مرکزی چهار یونیت (شش پایه مرکزی)

سازه مرکزی چهار یونیت (شش پایه مرکزی)

برنامه‌های تمرینی کراس فیت شامل تمرینات هوازی،پلایومتریک انفجاری، ژیمناستیک، تمرین سرعت، استقامت، کار با وزنه و ورزش‌های دیگر است که می‌تواند توسط مربی در جلسه تمرینی ابداع شده و یا فقط از برنامه‌های روتین استفاده شود. این تمرین‌ها تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی را درگیر می کند و برای انجام تمرینات متنوع نیاز به ابزارهای متعدد دارد وجود سازه کراس فیت با طراحی مناسب می توان در حداقل فضا بیشترین کاربرد را استفاده نمود.

این سازه می تواند شامل تخته کراس فیت، نردبان مانکی بار، نردبان سوئدی، مقر اسکوات، سرشانه و پرس سینه، ترامپولین، پارالل و شکم خلبانی، تخته پلیومتریک، بارفیکس دست باز،بارفیکس دست جمع، دارحلقه، کیسه بوکس، ریپ ترینر، TRX، و کش پاور باند برای تمرینات دست، مقر کتل بل، تی بار، بتل روپ و … است.