کش تک رشته بدنسازی MEGAFITNESS | کش ورزشی مگافیتنس وسیله مفیدی برای انجام حرکات مختلف ورزشی با هدف تقویت عضلات فرد، می باشد. کش ورزشی، وسیلهای برای انجام حرکات کششی و قدرتی است. مهمترین ویژگی این کشها این است که میتوان از آنها در هرجایی استفاده نمود. این کشها که برای اصلاح ناهنجاریهای اسکلتی و عضلانی نیز مورد استفاده قرار میگیرند، در اندازهها، قدرت ها و طول های مختلفی تولید میشوند.
این کش ها در سه رنگ مختلف به فروش می رسد که هر کدام دارای مقاومت های مختلفی می باشند که عبارتند از:
- رنگ قرمز: دارای مقاومت کم با ضخامت 11 میلی متر و طول 145 سانتی متر
- رنگ خاکستری: دارای مقاومت معمولی با ضخامت 12 میلی متر و طول 145 سانتی متر
- رنگ مشکی: دارای مقاومت زیاد با ضخامت 13 میلی متر و طول 145 سانتی متر
ویژگی های کش تک رشته بدنسازی MEGAFITNESS
- استفاده جهت تقویت عضلات و اعضای آسیب دیده مانند زانو، ساق پا، مچ، بازو و … هستند. همچنین جایگزین مناسبی برای دستگاه های بدنسازی می باشند.
- از لاستیک نرم TPR ساخته شده اند که از ویژگیهای آن میتوان به قابلیت ارتجاعی بسیار بالای آن (2 برابر طول اولیه) اشاره کرد.
- طول این کش 145 سانتیمتر است و در 3 مقاومت عرضه میشود. در تمرینات رعایت کردن حد ارتجاعی کش بسیار اهمیت دارد و وارد کردن فشار بیشتر به کش، باعث پارگی کش می شود.
- انجام حرکات تخصصی تکواندو و کاراته با این کش، بسیار پیشنهاد می شود و بسیار به افزایش مهارت ورزشکاران کمک می کند.
- محصول کشور تایوان میباشد.
مثال کاربردی برای استفاده از کش در تمارین ورزشی
حرکت اسکات حرکتی است که با انجام آن عضلات چهار سر، سرینی و همسترینگ درگیر میشوند و انجام آن با کش بسیار راحت می باشد.
ابتدا کش را زیر پای خود انداخته و دستههای آن را بگیرید و اسکات بزنید. میتوانید این کار را در 4 نوبت و در هر نوبت 10 یا 15 بار تکرار کنید.
- حرکت لانگز
در این حرکت مانند حرکت اسکات، عضلات چهار سر، سرینی و همسترینگ درگیر خواهند بود.
برای انجام این حرکت کافی است که ابتدا یک گام بلند بردارید و کش را زیر پای جلویی خود قرار دهید. دستههای کش را بگیرید، آرنجهایتان را خم کرده به صورتی که بتوانید دستهای خود را تقریباً جلو و در دو بغل صورتتان نگه دارید.
حالا که زانوی جلویی شما صاف بوده و بالاتنه خود را قائم نگه داشتهاید، یکبار زانوی جلو را خم کرده و به سمت جلو آورید و بعد برخیزید و به حالت اولیه خود بازگردید و این کار را چندین بار تکرار کنید.
نکات استفاده از کش تک رشته بدنسازی MEGAFITNESS
1- در حالت ثابت، زانوی جلویی باید بهگونه ای صاف باشد که پای پشتی بر روی پنجه پا ایستاده باشد.
2- زمان مناسب برای استفاده از این کش در تمرین ها، حدود 30 دقیقه پیشنهاد میشود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.