چرخ شکم چیست؟
چرخ شکم یا غلطک شکم یک ابزار تمرینی برای برای تقویت عضلات شکم میباشد که امروزه رولر تناسب اندام یا چرخ تمرین شکم یکی از لوازم ورزشی مفید در تناسب انام و تقویت عضلات شکم ،عضلات بازوها و کمر و گردن را تقویت میکند.در راستای تکامل سیر تمرینات با هدف وسعت بخشی تمرینات شکمی مورد استفاده قرار میگیرد.چرخ شکم علاوه بر تقویت شکم،عضلات بازوها،کمر و گردن را نیز تقویت میکند.زیرا با حرکت دادن آن بر روی شکم تمامی آن عضلات هم فعالیت میکنند.تاثیر این وسیله به حدی بالا است که ورزشکاران رشته بدنسازی از آن برای ساختن شکم شش تیکه و یا سیکس پک استفاده میکنند.
نحوه کار با چرخ شکم تک چرخ Artbell
مکانیسم تاثیرگذاری این وسیله به گونه ای است که شما با اجرای حرکات آن عضلات میانی خود را تقویت میکنید بدین صورت که زانو هارا در محلی استوار و راحت قرار میدهید سپس میله های ایمن شده و از فوم پوشیده شده را با دو دست خود میگیرید و سپس چرخ را بر روی زمین قل میدهید و اجازه میدهید تا عضلات تحت فشار کافی جهت سیکس پک شدن قرار بگیرند.
عضلات هدف
عضلات هدف اصلی این چرخ تمرین عضضلات شکمی است که در راستای تکامل سیر تمرینات با هدف وسعت بخشی تمرینات شکمی مورد استفاده قرر میگیرد.کاربرد اصلی چرخ شکم در تقویت عضلات میانی بدن یعنی همان عضلات کور یا به اصطلاح شکم است.
چرخ شکم تک چرخ Artbell
چرخ شکم معرفی شده در این بخش دارای یک چرخ و یک میله فلزی است که دارای دسته های فومی میباشد و طوری طراحی شده که بتواند مدت زمان زیادی از آن بتوانید استفاده کنید.این چرخ شکم کاربردی به راحتی قابل حمل بوده و باعث تقویت علات شکم و کمر میشود و تاثیر بسیاری در ورزش های هوازی بر روی عضلات دارد
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.