عوامل محیطی و ژنتیکی روی اندازه‌ی قد افراد تاثیر مستقیمی می‌گذارند. اما در این میان تمرینات ورزشی هم در بلندتر شدن‌ قد بی‌تاثیر نیستند. یکی از مهمترین تمرینات ورزشی مخصوص افزایش قد، حرکت بارفیکس است. بارفیکس میله‌ای از جنس فلز یا چوب است که به‌صورت افقی روی دو پایه یا ستون بلند، نصب می‌شود. سپس کاربر با آویزان شدن از آن می‌تواند حرکات تعادلی، قدرتی و چرخشی را انجام ‌دهد. حرکت بارفیکس جزیی از زنجیره‌ی تمرینات CKC (تمرین با استفاده از وزن بدن) است که پیش نیازی برای تمرینات مدرن هستند. «پادشاه تمرینات پشت»؛ این لقبی است که ورزش‌کاران به بارفیکس داده‌اند. بارفیکس یکی از بهترین ابزار ورزشی بدنسازی و پرورش اندام است که به‌صورت حرفه‌ای در رشته‌ی ژیمناستیک از آن استفاده می‌شود. انجام مستمر حرکت بارفیکس باعث شکل‌گیری و تقویت عضلات پشت، زیر بغل و بازوها می‌شود که در نتیجه‌ی آن ‌بدن چهارشانه‌تر به‌نظر می‌رسد. به‌طور کلی استفاده از این ابزار نقش بسزایی در زیبایی اندام کاربران ایفا می‌کند. از آن‌جا که حرکت بارفیکس بسته به وزن کاربر‌با غلبه بر نیروی جاذبه‌ی وارد شده انجام می‌شود؛ برای تمام‌ کسانی که از ناحیه‌ی مفاصل بازوها و بالا تنه عارضه خاصی ندارند، با هر سن و سالی، انجام مستمر و روزانه‌ی این حرکت، توصیه می‌شود. تمامی حرکات ورزشی ‌با کنش و واکنش، همراه هستند. ‌کنش با اعمال نیرو از طرف کاربر و ‌واکنش با آزاد شدن انرژی ذخیره شده، صورت می‌گیرد. در خصوص بارفیکس ‌کنش با اعمال نیرو از سوی فرد و ‌واکنش ‌توسط نیروی جاذبه انجام می‌شود. در مورد افراد مبتدی و کم‌توان با کمک گرفتن از یار تمرینی یا حتی یک صندلی هم می‌توان مرحله‌ی اول بارفیکس را انجام داد و قسمت واکنش را به خود فرد واگذار کرد. انجام حرکت بارفیکس با تقویت عضلات پشت و بالاتنه از عارضه‌های ستون فقرات مثل تحدب بیش از حد آن و گوژپشتی جلوگیری می‌کند. این عارضه زمانی اتفاق می‌افتد که به‌خاطر ضعف عضلات بالاتنه، ابتدا شانه‌ها و عضلات سینه دچار افتادگی شده و در نهایت منجر به ناهنجاری ستون فقرات می‌شوند. بارفیکس حتی به‌عنوان یکی از حرکات درمانی ‌توسط فیزیوتراپ‌ها نیز توصیه می‌شود.

ميل بارفيکس سه لول سر گرد POWERGYM معرفی شده در این بخش دارای طراحی زیبا و منحصرفردی است. ابعاد این میله طوری طراحی شده است که به راحتی برای قرارگیری بین هر چارچوبی قابلیت بزرگ و کوچک شدن دارد. جنس فولاد این میله باعث جلوگیری از زنگ زدن آن می‌شود و شما به راحتی بعد از ورزش می‌توانید آن را تمیز کنید. دستگیره‌های اسفنجی تعبیه شده در دو طرف این میله به شما امکان قرارگیری راحت‌تر و ایمن‌تر دست را در دو طرف میله می‌دهد. ابعاد ميل بارفيکس سه لول سر گرد POWERGYM به شما این اجازه را می دهد تا این میله را روی چارچوب هایی با عرض 63 تا 90 سانتیمتر نصب کنید.  علاوه بر این دستگیره‌های اسفنجی به شما کمک می‌کند در هنگام ورزش و هنگام استفاده از آن کمتر احساس خستگی کرده و مدت زمان بیشتری ورزش کنید