دمبل (Dumbbell) وسیله ای با کارایی بالا در ورزش محسوب می شود كه در گروه وزنه های آزاد گنجانده می شود و به طور وسیع در تقویت، افزایش حجم و كارایی عصبی- عضلانی بخش های مختلف بدن كاربرد دارد. این وسیله به جز اینکه نسبت به وسایل دیگر ورزشی قیمت کمتری دارد، دارای حجم کمی هم می باشد. قدمت استفاده از دمبل به بیش از 2 هزار سال قبل برمی گردد؛ یعنی دمبل جزو قدیمی ترین تجهیزات ورزشی است. این وسیله در گذشته صرفا به صورت یك میله فلزی كوتاه با 2 وزنه فلزی در طرفین بود ولی در حال حاضر، طیف گسترده ای از دمبل ها با اشكال متنوع و با قابلیت تنظیم و نگهداری راحت تر و امكان حمل و نقل آسان تر به بازار آمده اند. حتی برخی از دمبل ها توخالی هستند و می توان هنگام استفاده، درون آن ها را با آب پر كرد. به طوركلی دمبل بر 2 نوع است، دمبل هایی با وزن ثابت و دمبل هایی با قابلیت تنظیم وزن، نوع دوم نسبت به نوع اول ارزان تر بوده و فضای كمتری را اشغال می كند. دمبل ها بسته به جنس و سن فرد استفاده كننده قابل تغییر هستند. امروزه یکی از ورزشهایی که در جوامع پرطرفدار بوده و جوانان به آن سمت در حال حرکت هستند ورزش با دمبل است. دمبل را میتوان در اکثر منازل دید ولی بیشتر ما از این وسیله کم استفاده میکنیم و حتی شاید آگاهی لازم برای استفاده ازآن را نداریم. استفاده از دمبل در بسیاری از برنامهای ورزشی بدنسازی جایگاهی کلیدی دارد. اکثر عضلات بالاتنهی بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت میشوند. البته هرکسی که با دمبل تمرین کرده باشد، غلتیدن ناخواسته و آزار دهندهی آنرا هم تجربه کرده است، مثل زمانهایی که دمبل از آن سوی اتاق با سرعت غلت خورده و به پشت پایمان میخورد، از روی انگشتان پایمان رد میشود یا به دیوار برخورد کرده و به آن خسارت وارد میکند. یکی از راه حلها این بوده که دمبلها را شش ضلعی بسازند. شکل شش ضلعی باعث میشود که دمبل را بدون نگرانی از غلطیدن، بعد از تمرین بر روی زمین گذاشته و به استراحت بپردازیم. وزن دمبل از 250 گرم تا حتی 50 کیلوگرم می تواند متغیر باشد که بسته به شرایط فیزیکی خود می توانید وزن مورد نظر را انتخاب کنید.
دمبل متغیر یا دمبل بدنسازی معرفی شده در این بخش دارای پیچ تنظیم وزن با قابلیت تنظیم وزن هر دمبل از 2.5 الی 25 کیلوگرم می باشد. شکل و فرم این دمبل متغیر بسیار شکیل بوده که با کیفیت تولید می شود و دارای استند فلزی برای قرار دادن دمبل ها می باشد. دمبل متغیر دارای دستگیره ضد عرق بوده و به صورتی طراحی شده که به کف دست هیچ آسیبی نمیرساند و از آسیب رساندن و جا انداختن بر روی دست جلوگیری میکند. مزیت های اصلی این دمبل متغیر در راحتی برای تغییر رنج وزن هر دمبل می باشد به گونه ای که فقط کافیست پیچ تنظیم را بر روی وزن مورد نظر خود قرار داده و سپس از آن استفاده نمایید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.